O óleo de peixe é uma fonte natural de ácidos graxos Ômega 3, em principal o DHA (ácido docosaexaenoico) e EPA (ácido eicosapentaenoico), que são os compostos ativos desse óleo e trazem a maioria de seus benefícios. 

O DHA e o EPA são importantes para a estrutura das células, possuem propriedades anti-inflamatórias, antiarrítmicas, reduzem a ansiedade, a concentração de gordura no sangue e o risco de trombose, além de auxiliar praticantes de atividade física na melhora do desempenho, prevenção de fadiga e danos musculares. Esses compostos não são produzidos pelo organismo, sendo necessário o consumo através da alimentação. 

Entretanto, os alimentos que são ricos em Ômega 3, como peixes gordurosos, nozes e linhaça, não são alimentos normalmente consumidos no dia a dia, fazendo com que a suplementação seja a forma mais fácil e prática de adquirir os benefícios desses compostos.