A linhaça é um alimento de origem vegetal conhecido por ser o mais rico em ácidos graxos ômega 3 e que apresenta quantidades elevadas de fibras e proteínas. O óleo de linhaça é extraído da semente e é composto principalmente do ácido graxo α-linolênico, pertencente ao grupo ômega 3. 

Esse composto é considerado essencial, já que o corpo não é capaz de produzir, e é conhecido por suas propriedades terapêuticas, contribuindo para a prevenção e tratamento de doenças relacionadas aos vasos sanguíneos, colesterol, hipertensão, diabetes, doenças inflamatórias e autoimunes. Também é encontrado no óleo de linhaça outros ácidos graxos, fazendo com que esse suplemento tenha uma boa proporção entre ômega 3 e 6, que é essencial para que esses compostos possam ser benéficos. 

Aliar o uso do óleo de linhaça com uma alimentação balanceada e atividade física é essencial para a ativação desses compostos no organismo, e está diretamente relacionado a redução da gordura total, fortalecimento do sistema imune, ação anti-inflamatória e antioxidante.