L-triptofano
L- triptofano é um aminoácido essencial diretamente ligado a produção da serotonina, mais conhecida como o hormônio do bem-estar, já que é a grande responsável pela regulação do humor, apetite e sono. Por ser um aminoácido essencial, o organismo humano não é capaz de produzir o L-triptofano, ele é adquirido a partir da dieta.
Pode ser encontrado em certos alimentos como sementes de abóbora, leite, carne, peixe, ovos, feijão, queijo e produtos hortícolas, mas possivelmente em quantidades insuficientes para produzir seus benefícios, por isso, é recomendado a suplementação de acordo com a necessidade individual.
O seu uso pode ser um excelente aliado no equilíbrio do organismo, trazendo uma sensação de satisfação, prevenindo sintomas e doenças indesejáveis, como insônia e depressão.