A prática de exercícios físicos é comprovadamente essencial para a saúde, bem estar físico e mental, além de melhorar a autoestima, e por isso, está cada vez mais presente na vida das pessoas. Entretanto, com a correria do dia-a-dia, é um desafio ter disposição para praticar uma atividade física de forma eficaz, e isso, faz com que muitas pessoas desistam de se exercitar ou não alcancem os resultados desejados.

A cafeína é um composto lipossolúvel encontrado em diversos alimentos e bebidas, conhecido popularmente por sua ação estimulante. A suplementação com cafeína em cápsulas, na dose adequada, é utilizada como pré-treino por possuir propriedades termogênicas, aumento de energia e de aprimoramento do desempenho físico.

A cafeína age em nível central estimulando o sistema nervoso e em nível periférico influenciando nos músculos e quebra de gordura. Dessa forma, o uso da cafeína pode ser um aliado para desempenhar o exercício físico com disposição e resistência, além de contribuir na aceleração dos resultados desejados.

Aminoácidos de cadeia ramificada, mais conhecido por sua sigla em inglês, BCAA (Branched Chain Amino Acids), é a junção de três aminoácidos essenciais, leucina, isoleucina e valina, que representam grande parte das proteínas musculares de humanos. 

Os BCAA’s são oxidados no músculo durante a atividade física, contribuindo para fornecer energia, evitar perda de massa magra, promover a síntese de proteínas e reduzir a fadiga após o treino. Por serem essenciais, esses aminoácidos não podem ser produzidos pelo corpo humano, sendo necessário o consumo através da alimentação. 

Eles são encontrados em alimentos proteicos como carne, ovo e derivados do leite, entretanto a suplementação com o BCAA na proporção adequada já demonstrou ser benéfica e útil quando relacionada a atividades físicas